チベット体操6回コース　3回目終わって体重ｰ3kg

f:id:nekota51:20121209194402j:plain
チベット体操6回コースの3回目が終わりました。早くもうれしい報告がありました。

「ダイエットが目的でチベット体操にきました」というＭさん。なんと3キロのダイエットに成功したそうです。始めてちょうど一か月くらいです。おうちでは、週に5日以上チベット体操をされていました。

最初は、第4と第5の体操では体を支えきれず、無理のないやり方で行われていましたが、それも普通のやりかたで出来るようになったそうです。うれしいですね。一緒に参加しているみなさんにも励みになったと思います。

f:id:nekota51:20121209201934j:plain
チベット体操はダイエットに効果があるのでしょうか？

わたしたちが師事しているチベットクラブの松下信義先生は、チベット体操を始めて2か月半で7.5キロやせたそうです。そして、現在は始めた当初から11キロ減をキープされています。もちろん、チベット体操はインナーマッスルなどを使うので、減量に効果があります。いちばん大きなことは、続けることです。続けることで気持ちが変わり、それが行動を変えることではないでしょうか。

例えば、いつも食べすぎていた人も、「せっかくチベット体操をしたから、寝る前のおやつは控えよう」、運動不足の人も「エレベーターではなく階段を使おう」などと、健康にいいことをついついやってしまうんです。そして、やせる、体が柔軟になって楽になるなど、良い結果が出始めると、ますます続けたくなってしまいます。そうしたら、食生活や日常生活も健康にいい方に自然と変わっていきます。

チベット体操の効果ももちろんですが、カロリー摂取量やそれ以外の運動もダイエットには重要ですから、チベット体操がきっかけではありますが、トータルでダイエットにつながったのでしょう。

松下先生も「チベット体操は特別な体操ではない。続けることによって少しずつ変化していく」とおっしゃいています。

f:id:nekota51:20121209204401j:plain
ぜひ、無理せず、義務感にとらわれず続けていただきたいですね。